肌肉流失，不仅会让你丧失减脂后应有的视觉效果，还会让你的进一步减脂更加困难，因为肌肉是你高基础代谢率的重要保证。10磅肌肉在静息状态下每天消耗50大卡，如果你减掉了10磅肌肉，你每周至少少消耗了350大卡，这相当于一次40分钟的有氧训练。
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